Вот как это работает
Повторяющаяся нагрузка может раздражать сухожилия, но причину боли определяет специалист. Уменьши действия, которые усиливают симптомы. Если боль сохраняется после отдыха и самопомощи около двух недель, обратись к врачу; при травме, выраженном отёке или резком ограничении движений — раньше.
Позаботься о себе
Запиши, какие движения вызывают боль и когда она появилась. Эти наблюдения помогут на консультации.
Где легко ошибиться
Продолжать играть через боль, надеясь «разогреть» руку.
«Боль — повод остановиться и разобраться.»Подсказка Энжи
Проверить и узнать большеNHS: боль в локте и обращение за помощью ↗Проверено 20 октября 2026
Отметка сохраняется только в этом браузере.