Учебник АМЕО СпортТеннис.
Теннис.
Теперь понятно.
От первого хвата до уверенной игры.
Разбираемся, пробуем и растём вместе.
Привет! Я Энжи.
Покажу, как всё устроено.
Покажу, как всё устроено.
68 коротких уроков10 разделовПонятные примерыПопробуй на корте
Твой первый маршрутТри шага.
Три шага.
И ты уже в игре.
Не нужно читать всё по порядку.
Но если начинаешь с нуля — вот хорошая точка старта.
Оглавление
Что разберём сегодня?
Выбирай вопрос, с которым вышел на корт.
Раздел
Всё о твоей игре — 68 уроков
01 / Первые шаги
Первые шаги
Подружись с мячом и ракеткой.
02 / Удары без загадокУдары без загадок
От спокойного розыгрыша до выхода к сетке.
- Мяч только коснулся корта
- Укороченный: пригласи к сетке
- Как успеть под высокий мяч
- Смэш: завершаем сверху
- Свеча: высота плюс глубина
- Бэкхенд: одна рука или две
- Верхнее вращение одной рукой
- Удар слева без спешки
- Как отправить мяч по сторонам
- С лёта: встречаем перед собой
- Активный удар у сетки
- Форхенд: твой удар справа
03 / Подача и приём
Подача и приём
Начни розыгрыш с понятным планом.
04 / Играем бережно
05 / Твоя экипировка
Твоя экипировка
Разберись в ракетках и струнах.
06 / Спокойная голова
Спокойная голова
Играй следующий мяч, а не прошлую ошибку.
- Настрой перед матчем
- Терпение — тоже удар
- Когда матч кажется слишком важным
- Куда направить внимание
- Привычки, которые помогают расти
- Что делать со злостью
- Когда движению можно доверять
- Три опоры на трудный день
- Уверенность из маленьких доказательств
- Незаметные преимущества
- Если в игре будто заклинило
- Чему учит первый турнир
- Когда проще — эффективнее
- Как выглядит путь в большой спорт
- Чувство мяча и техника
07 / Думай на корте
Думай на корте
Направление, высота и время вместо лишней силы.
- Зачем мячу вращение
- Как сделать форхенд полезнее
- Как читать розыгрыш
- Красиво — когда есть смысл
- Сила или контроль?
- Атакуем короткий мяч
- Найди сильные и слабые стороны
- Пять ошибок в решениях
- Куда подавать?
- План для одиночной игры
- Концентрация между очками
- Геометрия корта без формул
- Один игрок, разные покрытия
- Играй против ответа, а не хвата
- Как довести матч до конца
08 / Правила и история
Правила и история
Понимай счёт и чувствуй себя своим.
09 / Вокруг тенниса
Вокруг тенниса
Собирай сумку и свою теннисную привычку.
10 / Большая игра